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(14) 건
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  • dawn_st***@naver.com
    2017-07-20 00:03
    하루종일 서있는 직업이라 저녁만되면 다리가 팅팅붓고
    운동화끈을 고쳐매야 할 정도로 힘들었어요 ㅠㅠ 호박즙도 먹어보고 별거 다 먹어봤지만 전 팥물이 최고인듯해요!
    요즘엔 여름이라 물을 더 자주 마셔주는데
    솔직히 그냥 물은 비릴때도 있고 맛이없어서 많이 못먹게되요!
    그래서 요즘은 과일건조칩에 물을 우려내서 먹어요!
    물비린내도 안나고 눈에 더 보이다보니 자주 마시게 되더라구요!
    이번엔 팥톡스를 타먹어보고 붓기를 빼보려 합니다! 붓기를 없애려면 과일건조칩보단 팥물이 최고죠!!!!
    운동은 하늘자전거 해주고 시원한 파스식으로 바르는 로션 사서 다리 마사지해주면 다음날 안아프고 좋아요!
  • puppybunny
    2017-07-19 21:44
    저녁을 굶어도 다음날 라면먹고 잤냐는 질문을 받는..뭘어찌해도 잘 붓는 체질이라 가급적 자기전에 나트륨높은 음식은 노노~! 아침에 일어나서 아이스팩으로 붓기를 빼고 하루를 시작하지요.. ㅠㅠ
  •  아름달빛
    2017-07-19 21:31
    밀가루음식 안먹기가 팁입니다.^^
    밀가루먹음ㅠㅡㅠ하체에 바로 살 붙더라고요ㅠ
    가렵고ㅠ
  •  봉봉
    2017-07-19 20:20
    과식하지 않고 절제하는 거요~ 생각은 하지만 조절해서 먹는 건 항상 어렵죠ㅠㅠ
  • disi***@naver.com
    2017-07-19 12:37
    매일 스트레칭, 운동하며 건강한 다이어트! 하루 물 3L이상 마시기 실천중입니다!
  •  time***
    2017-07-19 10:10
    가능하면 첨가물 없는 차 많이 마시기. 더워서 지치는데 운동과 식이뵤법하기 느무 괴롭다는 ㅋㅋㅋ. 결국 가장 손쉬운 방법인 디톡스제품들 물에 타서 많이 마시는 걸로 마음의 평화를. 마음이 편하면 0칼로리 ㅋㅋㅋ.
  •  띠미
    2017-07-17 20:20
    저만의 팁은 물 자주 마시기 입니다 이게 정말 아무것도 아닌거 같은데 생각보다 아주 중요해요 한번에 많이 마시는게 아닌 자주 조금씩 마시는게 생각보다 힘들어요 그래서 습관으로 들이시면 아주 좋아요 자주 자주 마시면 자주 화장실 갈거 같지만 적응양을 자주 마시기 때문에 그렇게 많이 화장실에 가지도 않아요 물을 자주 마셔주면 갈증이 사라지면서 거짓배고픔도 적어져서 쉽게 유혹에 빠지지않아서 군것질 하는게 많이 줄어들어요 그러다 보면 배도 적당히 고프기 때문에 자연히 식사량도 적어져요 거기다가 화장실 왔다 갔다 할때 조금씩 스트레칭 까지 해주시면 아주 생활 다이어트 끝판왕이 되실수 있답니다 진짜 크게 힘들이지 않고 작은 습관으로 많은 변화를 볼수있으니 모두에게 추천드립니다 성장 중이신 학생부터 어르신까지 다 가능해서 아주아주 좋은거 같아요 우리 물 자주 마셔줍시다 ㅎㅎㅎ
  •  달빛주스
    2017-07-17 19:50
    저만의 팁은 무조건 식이조절!! 20kg이상 감량해봐서 안해본 다이어트가 없는데 먹으면서 운동해도 감량은 어려워요. 그냥 유지정도~ 슬림한 몸메를 위해서는 식이조절이 필수입니다! 여름에는 특히나 1일1식 철저하게 지키고 나머지 두끼는 두유정도로 하는데 사실 제가 작년여름에도 팥물다이어트를 한적이 있었거든요. ㅋㅋ 팥물먹으면 몸이 좀 냉해져서 여름에 더운것도 별로 없고 살도 빠지고 저같은경우는 물을 자연스럽게 많이 마시게 되니까 대변도 잘나와서 효과 좀 톡톡히 봤더랬죠! 올해도 팥물다이어트 해보고싶어요!
  •  gpwjden***@hanmail.net
    2017-07-17 15:24
    식이조절이 진짜 답인거 ?ゾ틸?운동해도 역시 글림해지려면 음식 조절을 해야되더라구요~아침은 단백질 쉐이커 먹고, 점심은 회사에서 몇 숟가락 남기기 저녁도 최대한 자제하기,,이렇게 하고 있는데 음식조절 너무 어렵네요~ㅜ
  •  
    2017-07-17 14:37
    다이어트 진리는 기본에 충실히 하는것 그 이상 이하도 없는것 같아요. 습관이 되기까지 힘든점이랄까 그런게 없진 않지만 이후에는 나름대로 불규칙한 약속, 먹고 싶은 음식, 계절처럼 변동적인 상황에도 유동적로 대처할 수 있는 여유도 생기고 제일 좋은건 몸은 물론이지만 마음이랄까 정신적인 건강도 같이 올라가게 되서 장기적으로는 더 효율적인 다이어트 같아요. 요즘 나만의 팁이랄까 습관형성 중인 방법은 더워서 차가운 음료가 자주 먹고 싶어지는데 아이스크림이나 차갑지만 단음료는 자주 마시기에 부담이 많이 도서 꺼려져요. 그래서 틈틈히 수분보충도 할겸 시원함도 즐길겸 여러가지 차나 마실것을 만들어 먹고 있어요. 주로 먹는건 냉녹차랑 오미자 아메리카노를 먹는편인데 가끔 팥차나 검은콩차,우엉차를 대신할 대도 있어요. 팥차나 콩차는 냄비에 끓이는 시간이 길어서 요즘같은 날씨에 너무 더워서 안해먹게 되는데 분말형이 있을줄이야.... 흰강낭콩도 기대되네요~ . 그리고 생각보다 틈새운동이 쾌 효과가 크다는것도 근래 느끼고 있어요~
  • fkdlffkr***
    2017-07-16 07:57
    평소의 1/3 정도만 먹고 걷고 계단 오르는 것 생활화.
    2/3는 물을 틈틈이 마셔주는 것으로 보충.
  • 파인애플
    2017-07-15 19:46
    엄마가 그렇지 안아도 팥에 대해서 이야기해서 뭔가 했었는데 팥톡스였던 것 같아요. 저희는 이런게 있는지도 모르고 마트서 찾았었는데 없었거든요. 하나 당장 구입해서 엄마에게 선물해야겠어요. 건강하고 안전한 상품이라는 것을 믿어보렵니다.
  • uouo***@hanmail.net
    2017-07-15 08:45
    여름 다이어트엔 물에 타먹는 워터 서플먼트가 필수에요. 더우면 자꾸 아이스크림을 찾게 되는데 사실 물이 수분 공급에 제일이잖아요~ 그래서 되도록 물을 더 많이 마시려고 입이 심심하지 않게 타먹는 제품을 많이 씁니다^^~ 덕분에 3키로 정도 감량했어요~ㅎㅎ 아이밀의 팥톡스, 빈톡스도 슬림 몸매 관리에 좋을 것 같아요~ 특히 팥은 속을 깨끗하게 해줘서 팥죽을 가끔 끓여먹는데 가루형태로 섭취하면 더 간편하고 맛있겠어요^^
  • younj***@naver.com
    2017-07-15 00:13
    운동이 최고인거 같아요 ㅜ.ㅜ
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